¿Beber agua de manera inteligente contribuye a perder peso?

tomar-agua-para-bajar-de-pesoEstá por iniciar la primavera, y con ella la oportunidad de lucir espectacular con las prendas y colores de tendencia, pero hay algo que crees que no combina, ¡una pequeña lonjita!, por lo que has decidido desaparecerla a como dé lugar y llegas a la conclusión de que necesitas hacer dieta.

Leemos y escuchamos recomendaciones o frases como ‘Beber agua ayuda a perder peso’ ‘Si quieres bajar de peso debes tomar 1.5 litros de agua’, qué tan reales son estas recomendaciones, ¿el agua por si sola nos ayudará a perder esos kilitos de más?

No existen evidencias científicas, con resultados contundentes, que señalen que sólo beber agua contribuye a bajar de peso, sus hallazgos apuntan a que el llevar una vida sana, practicar algún deporte o actividad física por lo menos 30 minutos diarios y beber agua son la fórmula correcta para perder peso.

Lo más importante, si estás pensando en bajar de peso, es visitar a un profesional de la salud y nutrición para que te oriente sobre los alimentos que debes incluir, aumentar o disminuir y la actividad física que puedes realizar de acuerdo a tu estilo de vida y edad.

Bajar de peso requiere preferir aquellas alternativas de alimentos y bebidas que aporten menos calorías, el agua es el principal líquido que nuestro cuerpo requiere y no aporta calorías, así que se convierte en nuestro mejor aliado.

El especialista puede indicar la cantidad de agua que de acuerdo a tus características individuales debes consumir, sin embargo, existe la recomendación de las autoridades de salud de consumir de 6 a 8 vasos diarios, lo que equivale aproximadamente entre 1.5 y 2 litros de agua.

Para prevenir enfermedades es vital que el agua a beber sea segura, es decir, que esté libre de bacterias y gérmenes para evitar enfermedades gastrointestinales. Existen diversas opciones para obtener agua segura, una de ellas es el purificador de agua Pureit® de Unilever. Su sistema de purificación de 4 pasos consta de:

  • Filtro de Microfibra que elimina partículas visibles
  • Filtro de Carbón activado que remueve pesticidas y parásitos dañinos
  • El procesador Germkill: elimina virus y bacterias dañinos
  • El clarificador proporciona agua segura con sabor natural

Adicionalmente Pureit® cuenta con un sistema de seguridad y un sistema de bloqueo automático, el primero indica el momento en que debe ser remplazado el kit purificador, el segundo detendrá el flujo de agua para garantizar que el agua sea segura.

Finalmente, la disciplina y la constancia son vitales para cumplir con tu propósito de perder esos kilos de más. Adoptar un estilo de vida más sano y consumir la cantidad de agua necesaria durante el día, te llevarán a sentirte con las ganas suficientes para comenzar todos los días.

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