Colaciones deliciosas de 100 calorías para bajar de peso

Colaciones_bajar_de_peso

 

Tenemos para tí, una lista de deliciosas botanas de sólo 100 calorías.  Las colaciones son un auxiliar para bajar de peso, si  te la comes a media mañana evitarás llegar a la hora de la comida muerta de hambre, y por consiguiente comerás menos. ¡Disfrútalas!

  1. Almendras, 3 Cucharadas
  2. Puré de manzana, ½ taza
  3. Hojuelas fritas de papa horneadas, 1 onza
  4. Hojuelas de tortilla horneadas (1/2 onza) y humus (2 Cucharadas)
  5. Hojuelas de tortilla horneadas (3/4 onza) y Salsa (1/4 taza)
  6. Hojuelas de tortilla horneadas, 1 onza
  7. Queso, 1 onza
  8. Chocolate (amargo), 3/4 de onza
  9. Tortilla de maíz (1 de cada uno), queso Light en tiras (1/2 onza) y Salsa (2 Cucharadas)
  10. Requesón (bajo en grasa), ½ taza
  11. Cangrejo, imitación (2 onzas) y salsa Rosa (2 Cucharadas)
  12. Dátiles (secos), 5 de cada uno
  13. Edamame (hervidos), 1/3 de taza
  14. Huevo (duro), 1 grande
  15. Galletas planas, 1 onza
  16. Waffle congelado, tostado 1
  17. Yogurt congelado (light), ½ taza
  18. Galletas Graham (2 cuadrados) y mantequilla de Maní (1 cucharadita)
  19. Galletas Graham (2 cuadrados),
  20. Queso de crema Descremada (2 cucharaditas)
  21. Mermelada de Fresa (2 cucharaditas)
  22. Galletas Graham, 3 cuadrados
  23. Jamón, magro (rebanadas deli), 2 onzas
  24. Chocolate con leche caliente (bajo en grasa), 6 onzas fluidas
  25. Mantequilla de maní, 1 Cucharada
  26. Maní, 2 Cucharadas
  27. Palomitas (bajos en grasa, estilo microondas), 3 tazas
  28. Palomitas (queso cheddar blanco, grasa reducida), 2 tazas
  29. Pretzels, 1 onza
  30. Budín (sin azúcar), 1/2 taza
  31. Pan de pasas (1 rebanada) y Margarina, libre de grasa hidrogenada (1 cucharadita)
  32. Pasas (2 Cucharadas) y maní (1 Cucharada)
  33. Pasas (secas), ¼ de taza
  34. Pastel de arroz (1 cada uno),
  35. Queso de crema de batir Descremada (1 Cucharada) y mantequilla de Manzana (1 Cucharada)
  36. Galletas sándwich, 2 de cada uno
  37. Semillas de girasol 1 Cucharada
  38. Jugo de vegetales o tomate (1 taza), y tortita de arroz 1
  39. Sopa de vegetales, 1 taza
  40. Trocitos de “pollo” vegetarianos (2 de cada uno) y Ketchup (2 Cucharadas)
  41. Nueces, 2 Cucharadas
  42. Yogurt (endulzado con azúcar, libre de grasa), 4 onzas/1/2 taza
  43. Yogurt, libre de grasa (endulzado artificialmente, sin grasa), 8 onzas/1 taza

Add comment


Security code
Refresh

Directorio SuperMujer

Anúnciate en la Revista SuperMujer de tu zona

Boletín SuperMujer

Recibe en tu correo nuestro boletín semanal. Recetas, bajar de peso, psicología, relaciones, belleza y más.