Las sopas son, si se preparan adecuadamente, una de las comidas más apropiadas para bajar de peso rápido. Estas brindan saciedad y pueden contener pocas calorías en mucho volumen. Por esta razón y aprovechando el frío, nada mejor que conocer cuáles son las sopas que adelgazan.
Cuando se preparan sopas light para bajar de peso, lo importante es saber elegir los ingredientes, como por ejemplo la sopa de tomate. El tomate es un vegetal con calorías negativas y contiene sustancias antioxidantes (vitamina C, licopenos) que aceleran el metabolismo. Además, contiene mucho potasio, que aumenta la diuresis y la eliminación de toxinas.
Otra opción efectiva para bajar peso rápido es la sopa de repollo que, junto con el ají son dos verduras que pueden ayudarte a adelgazar. Estos vegetales contienen vitaminas antioxidantes como la vitamina C y vitamina E que mejoran el metabolismo, y además aportan pocas calorías y mucha fibra que ayudan a depurar el organismo. Asimismo es interesante saber que el ají morrón o pimient contiene triptófano , aminoácido precursor de la serotonina que ayuda a reducir la ansiedad y los estados depresivos que provoquen un atracón de comida.
Otro claro ejemplo de las sopas que te permiten perder peso rápido, es la sopa a base de cebolla y apio, dos vegetales con fibra y sustancias como la alicina que tienen efectos diuréticos y quemagrasas.
Por último, si no tienes muchos kilos para adelgazar, pero deseas perder barriga porque sufres de retención de líquido la sopa de hinojo,espárragos,zanahoria y apio, puede ser una muy buena alternativa, natural y efectiva.
Una buena forma de adelgazar en invierno es a través de las sopas, una alternativa diferente pero útil para perder peso rápido.
