La risa es, sin duda, la mejor medicina para el cuerpo y el alma.
Disfrutamos de la risa por el Bienestar Inmediato que nos produce. Pero cada vez está más extendido El Uso De La Risa Como Terapia Para Curar. Y no se trata de ninguna novedad o moda. Hace siglos que los Beneficios De La Risa eran conocidos por los Sabios de Oriente. Hasta la Biblia lo afirma categóricamente: “Un corazón que ríe es como una buena medicina, pero un espíritu deprimido seca los huesos”
Todos sabemos que cuando Reímos A Carcajadas nos es imposible pensar, con lo cual, entre otros beneficios, la risa se convierte en un modo maravilloso de Meditación. Pero eso no es más que uno de los muchos Beneficios De La Risa Para La Salud. Como reza un viejo refrán chino: “Para estar sano, hay que reír unas treinta veces al día.”
A lo largo del siglo XX, se realizaron varios estudios respecto a los beneficios de la risa y el humor sobre la salud. Como ya hemos comentado en el artículo Superar La Depresión. Primeros Pasos, el “campanazo” lo dio Norman Cousins, editor norteamericano que sorprendió a sus médicos y al mundo entero con su milagrosa recuperación. En 1979 le diagnosticaron un tipo de artritis, muy dolorosa e incapacitante.
Los médicos dieron a Cousins muy pocas esperanzas de mejora, incluso con la potente medicación. Como todos pudieron comprobar, en unos días el dolor empezó a remitir, y en pocas semanas volvió a aquel trabajo que nadie pensó que podría retomar. Él siempre aseguró que su mejoría era debida al Humor, a la Risa, a ver esas películas de los Hermanos Marx que tanto le hacían reír.
Pero ¿Cuáles Son Los Beneficios De La Risa Sobre Nuestra Salud Física Y Mental?
1. Con cada Carcajada se ponen en funcionamiento más de 300 músculos directos, y muchos otros que se activan de un modo indirecto. William Fry, psiquiatra que investigó Los Beneficios De la risa, concluyó que sus efectos fisiológicos son comparables a los del Ejercicio Físico Moderado. Según sus conclusiones, unas cien carcajadas equivalen a diez minutos de pedaleo o remo.
2. El doctor Fry demostró que la Risa -sobre todo las carcajadas prolongadas-, además de ejercitar la musculatura del cuerpo, también Activa la del Corazón, Los Pulmones, el Hígado y los Riñones. Incluso existen músculos del Estómago que sólo se ejercitan a través de la risa.
3. Los Beneficios De La Risa sobre el Corazón y el Aparato Circulatorio son extraordinarios. Y es que reír a carcajadas fortalece el músculo cardíaco, Aumenta La Circulación De La Sangre limpiando las paredes de nuestras arterias. Baja La Tensión arterial, y previene su subida. Ayuda a Reducir El Colesterol y la Glucosa.
4. Se ha comprobado que 5 Minutos De Risa Actúan Como Analgésico. Al provocar la relajación del sistema muscular, se reducen los procesos inflamatorios y se reducen los dolores. Al mismo tiempo, la risa favorece la producción de Endorfinas, que producen un efecto analgésico general y una sensación de Relajación y Felicidad. Los expertos afirman que la risa inmuniza contra la Depresión y el Estrés.
5. La risa también proporciona un Magnífico Masaje a Nuestro Organismo, sobre todo a la Espalda y a las Cervicales, donde normalmente concentramos más tensiones.
6. Ayuda a Reducir Las Toxinas Del Cuerpo. Se estimulan el hígado, el bazo y el páncreas. La risa también favorece la digestión, ya que al aumentar el número de contracciones del diafragma se produce un masaje interno que mejora los procesos digestivos, estimulando la secreción de jugos gástricos. Así, la risa ayuda a reducir los ácidos grasos y las sustancias tóxicas del organismo.
7. Durante la risa los glóbulos oculares se adelantan, y Se Humedecen y limpian Los Ojos a través de las Lágrimas. Cuando se produce una Carcajada, también se benefician los oídos y la nariz, consecuencia de la vibración de la cabeza.
8. Uno de los mayores Beneficios De La Risa, es el hecho de que Aumenta De Un Modo Extraordinario La Oxigenación Del Organismo. Se triplica el número de respiraciones habituales, dilatando los bronquios y los alveolos pulmonares con lo cual la cantidad de aire que penetra en los pulmones es tres veces mayor y que llegue a zonas más profundas de los mismos.
9. La Belleza del Rostro es otro de los Beneficios De La Risa. Por lo dicho en el párrafo anterior, la piel se beneficia maravillosamente de ese aumento de oxígeno. Y Sin olvidar todos los músculos faciales que se ejercitan con la risa. Y a los músculos de la cara les ocurre lo que a los corporales: si no se ejercitan, son presa de la flacidez. Así que hay que descartar la idea de que la risa provoca arrugas en el rostro, ya que lo tonifica.
Como puedes observar, la risa es una medicina gratis y que te llena de felicidad. Lo malo es que parece que hemos olvidado cómo se ríe de verdad. De hecho hay muchas personas que son incapaces de mostrar algo más que una leve sonrisa: sus bloqueos emocionales les impiden reír, y esa es una verdadera desgracia.
Por ello, es conveniente conocer la Risoterapia y sus talleres. Están pensados para que todos consigamos desbloquearnos, perder el miedo al ridículo, y recuperar el placer de reír.
Sea como sea... ¡Ojalá Que Te Partas De Risa!
Por: Xeles Fraga
