Bajar de peso - dietas

El alcohol, enemigo en la dieta

Siempre que se inicia dieta para perder peso, esos kilos de más que nos sobran, se pone especial cuidado en los alimentos, reduciendo aquellos que tienen altos contenidos en grasas, hidratos de carbono y también los hipercalóricos. Y muchas veces no se presta atención al alcohol, que aporta bastantes calorías.

En ocasiones, hay distintos agentes o factores que pueden alejar los resultados positivos.  Una de las causas más habituales que originan que no haya una conveniente pérdida de peso y grasa, a pesar de estar cumpliendo las pautas señaladas por el médico especialista en materia de alimentación y actividad física, es el consumo de alcohol.
Muchas veces no se presta atención a este factor, y hay que tener en cuenta que el alcohol aporta bastantes calorías en la gran mayoría de bebidas y, además, se quedan estancadas en nuestro organismo como grasa, con el agravante de que no aporta nutrientes al cuerpo.
Por eso, es muy importante reducir, e incluso eliminar, el consumo de alcohol por los daños que produce en nuestro organismo, con más razón si nos encontramos realizando una dieta.
Y aunque no todos los tipos de alcohol y bebidas aportan las mismas calorías, te damos a conocer su aporte calórico. En la siguiente lista se muestran las cantidades de calorías por cada 100 ml en las bebidas con alcohol más importantes. Hay que tener en cuenta que algunas de ellas pueden incluso a llegar aportar más, ya que se suelen mezclar con otras bebidas.
 
  • Aguardiente: 222 calorías
  • Anís: 297 calorías
  • Coñac: 243 calorías
  • Cerveza: 45 calorías
  • Crema de menta: 372 calorías
  • Cava o champagne: 65 calorías
  • Ginebra: 244 calorías
  • Licor de café: 336 calorías
  • Licores dulces: 383 calorías
  • Ron: 244 calorías
  • Sidra: 42 calorías
  • Vino blanco: 85 calorías
  • Vino rosado: 74 calorías
  • Vino tinto: 65 calorías
  • Vino fino: 124 calorías
  • Vodka: 124 calorías
  • Whisky: 244 calorías

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