Bajar de peso - dietas

Baja de peso casi sin notarlo

Perder peso no tiene que ser una tortura. Sabemos que es necesario el cambio de hábitos, comer más sano y hacer ejercicio, pero si te está costando mucho trabajo, puedes empezar con pequeños pasos que te ayudarán a perder peso sin darte cuenta.

Estas cosas son sencillas y puedes incorporarlas en tu estilo de vida sin demasiado esfuerzo; son formas naturales de perder peso; eso sí, cabe mencionar que necesitaremos paciencia para notar resultados.

• Toma mucha agua.
• Asegúrate de que lo que tienes es hambre y no sed.
• Mastica más despacio.
• Desayuna adecuadamente y no te saltes comidas.
• No vayas al supermercado con hambre.
• Compra aceite en spray.
• Ten a la mano snacks saludables.
• No atiborres tu plato de comida, utiliza platos más pequeños.
• Sal a caminar después de la comida.
• Saca a pasear a tu perro.
• Duerme bien (7 – 8 horas).
• Lava tu carro en lugar de llevarlo a lavar.
• Utiliza las escaleras en lugar del elevador.

Si quieres mejorar tus posibilidades de perder peso, las recomendaciones son las habituales: hacer 30 minutos de ejercicio al día y cuidar la alimentación.

Escrito por: Elena Pedrozo

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

*