Bienestar

Beneficios de escribir y llevar un diario

Debido al auge de nuevas tecnologías se ha ido perdiendo la costumbre de escribir en un diario. Sin embargo, llevar un diario y escribir las anécdotas e historias de nuestra vida tiene beneficios. Escribir en un diario supone anotar momentos importantes e inolvidables, experiencias de tu vida que quieres recordar. Es una forma de recoger en palabras las sensaciones. A la par despiertas la parte creativa e ingeniosa de ti. Supone reducir en un papel lo que quieres contar, plasmar las emociones y ayudar a conocerte mejor a ti misma. Además hay otros beneficios en el arte de escribir. En primer lugar, reduce la ansiedad y el estrés. Los estudiantes que, horas y días antes del examen, anotan en un papel ideas, clarifican sus conocimientos y es una forma de sentirse más relajado de cara a la prueba. Segundo. es una manera de estructurar conocimientos a la vez que la mente asimila mejor los conceptos que el estudiante ha redactado previamente. A la hora de escribir en un papel, el cerebro ordena las ideas preliminarmente y a la vez sirve para entender mejor conceptos abstractos. Típico es hacer una lista con los pros y contras de una situación o a la hora de tomar una decisión, de forma que las personas clarifican su mente y pueden ver varios puntos de vista de forma más clara. Esto se logra gracias a la representación gráfica de esas ideas en el papel. Es una forma de descargar emociones también. Muchas personas expresan mejor ciertas ideas o sentimientos ante un papel que mediante una conversación por vergüenza o temor ante el otro. Además la escritura siempre ha sido utilizada por especialistas en psicología para que los pacientes que presentan depresión. Deja que tu mano deslice la pluma sobre el papel y se desborden todas las palabras cargadas de emoción y sentimiento.

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