Bajar de peso - dietas

Colaciones deliciosas de 100 calorías para bajar de peso

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Tenemos para tí, una lista de deliciosas botanas de sólo 100 calorías.  Las colaciones son un auxiliar para bajar de peso, si  te la comes a media mañana evitarás llegar a la hora de la comida muerta de hambre, y por consiguiente comerás menos. ¡Disfrútalas!

  1. Almendras, 3 Cucharadas
  2. Puré de manzana, ½ taza
  3. Hojuelas fritas de papa horneadas, 1 onza
  4. Hojuelas de tortilla horneadas (1/2 onza) y humus (2 Cucharadas)
  5. Hojuelas de tortilla horneadas (3/4 onza) y Salsa (1/4 taza)
  6. Hojuelas de tortilla horneadas, 1 onza
  7. Queso, 1 onza
  8. Chocolate (amargo), 3/4 de onza
  9. Tortilla de maíz (1 de cada uno), queso Light en tiras (1/2 onza) y Salsa (2 Cucharadas)
  10. Requesón (bajo en grasa), ½ taza
  11. Cangrejo, imitación (2 onzas) y salsa Rosa (2 Cucharadas)
  12. Dátiles (secos), 5 de cada uno
  13. Edamame (hervidos), 1/3 de taza
  14. Huevo (duro), 1 grande
  15. Galletas planas, 1 onza
  16. Waffle congelado, tostado 1
  17. Yogurt congelado (light), ½ taza
  18. Galletas Graham (2 cuadrados) y mantequilla de Maní (1 cucharadita)
  19. Galletas Graham (2 cuadrados),
  20. Queso de crema Descremada (2 cucharaditas)
  21. Mermelada de Fresa (2 cucharaditas)
  22. Galletas Graham, 3 cuadrados
  23. Jamón, magro (rebanadas deli), 2 onzas
  24. Chocolate con leche caliente (bajo en grasa), 6 onzas fluidas
  25. Mantequilla de maní, 1 Cucharada
  26. Maní, 2 Cucharadas
  27. Palomitas (bajos en grasa, estilo microondas), 3 tazas
  28. Palomitas (queso cheddar blanco, grasa reducida), 2 tazas
  29. Pretzels, 1 onza
  30. Budín (sin azúcar), 1/2 taza
  31. Pan de pasas (1 rebanada) y Margarina, libre de grasa hidrogenada (1 cucharadita)
  32. Pasas (2 Cucharadas) y maní (1 Cucharada)
  33. Pasas (secas), ¼ de taza
  34. Pastel de arroz (1 cada uno),
  35. Queso de crema de batir Descremada (1 Cucharada) y mantequilla de Manzana (1 Cucharada)
  36. Galletas sándwich, 2 de cada uno
  37. Semillas de girasol 1 Cucharada
  38. Jugo de vegetales o tomate (1 taza), y tortita de arroz 1
  39. Sopa de vegetales, 1 taza
  40. Trocitos de “pollo” vegetarianos (2 de cada uno) y Ketchup (2 Cucharadas)
  41. Nueces, 2 Cucharadas
  42. Yogurt (endulzado con azúcar, libre de grasa), 4 onzas/1/2 taza
  43. Yogurt, libre de grasa (endulzado artificialmente, sin grasa), 8 onzas/1 taza

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