PREGUNTA:

Hola, tengo 12 años y peso 70 kilos. Antes hacia ejercicio, pero deje de hacerlo por pereza. Ahora siempre digo mañana hago, pero ese mañana nunca llega. Casi siempre uso la computadora cinco ó seis horas al día. Es una adicción que quiero. Pero no puedo controlar eso del facebook. Por favor, sí tuvieran una dieta y un programa de ejercicios para mí.

Viernes, 30 Julio 2010 17:06

Los frutos secos en la dieta infantil

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Se aconseja que los menores de dos años no coman frutos secos para evitar riesgos de atragantamiento y de alergias

Los frutos secos son alimentos muy completos desde el punto de vista nutritivo. Sobresalen por su valor energético, la abundancia y calidad de sus grasas, el reseñable contenido proteico y por su contenido en nutrientes reguladores como variedad de vitaminas, minerales y fibra. Incluirlos en la dieta infantil es una sana opción para que los niños se acostumbren a su sabor, aunque con precaución si son muy pequeños: pueden atragantarse, al ser alimentos de tamaño pequeño; son difíciles de digerir por su concentración grasa, y pueden desencadenar alergias.

Publicado en Ser padres
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