Martes, 10 Enero 2017 12:14

Muerte silenciosa por falta de sueño

muerte silenciosa por falta de sueñoDormir es una de las necesidades más básicas del ser humano; sin embargo, parece que no le damos la importancia necesaria. Con cierta facilidad renunciamos al sueño si tenemos “otras cosas más importantes” y si tenemos dificultades para dormir, creemos que ya se nos pasará. Pero las alteraciones en el sueño pueden ser más peligrosas de lo que creemos.

Publicado en Buena salud
Jueves, 13 Octubre 2016 11:19

Tips para dormir bien

tips para dormir bienDormir es una de las necesidades básicas del ser humano; no basta con reposar un par de horas en donde nos gane el sueño, es importante hacerlo de la forma adecuada y el tiempo necesario. El sueño es fundamental para la salud; sin embargo, no siempre es sencillo conciliarlo o tener un buen descanso.

Publicado en Buena salud
Viernes, 01 Julio 2016 12:09

Come cerezas para dormir mejor

come cerezas para dormir mejorPara rendir mejor en nuestra vida diaria, es fundamental que además de una vida activa y saludable, tengamos un buen descanso. Dormir las horas necesarias, puede impactar de manera positiva tu rendimiento físico y mental. Y las cerezas pueden ayudarte.

Publicado en Buena salud
Lunes, 19 Enero 2015 10:02

Falta de sueño y memorias falsas

falta-de-sueño-y-memorias-falsasSolemos confiar mucho más en lo que recordamos de primera mano, que en lo que la gente nos dice; después de todo es nuestra propia experiencia y nuestra memoria no tiene por qué engañarnos ¿o sí?

Publicado en Buena salud
Jueves, 01 Noviembre 2012 17:41

Técnicas para poder dormir

Tecnicas-para-poder-dormir

 

 

Hay muchas personas que tienen dificultad para conciliar el sueño y dormir a gusto. Esto se puede deber a una alimentación inadecuada, una vida sedentaria o presión y estrés.

Martes, 02 Octubre 2012 15:53

El agotamiento

El-agotamiento

 

El agotamiento se produce por diversas razones: exceso de trabajo o responsabilidades, dificultades para conciliar el sueño o para dormir cierta cantidad de horas, acumulación emocional, mal uso de la energía, preocupación, etc.

Publicado en Crecimiento interior

PREGUNTA:

Tengo una nena de 3 años y medio y en agosto entra al Kinder, el problema que tengo es que siempre la deje dormir tarde y se parara también muy tarde ejemplo: ella se duerme a las 12 más o menos y despierta a las 11 de la mañana desde bebé pero ahora que ya la tengo que parar a las 8 de la mañana no sé que hacer, pues ella está acostumbrada a otro horario ¿cómo le hago para cambiarle el reloj biológico?

Miércoles, 16 Mayo 2012 09:33

¿Cómo dormir a mi bebé en su cuna?

PREGUNTA:

Soy madre por segunda vez, pero parece que soy primeriza. Tengo una bebé de cuatro meses y aún duerme en mi cama. Ya no puedo más, se la pasa llorando hasta la media noche y yo no duermo bien. En las mañanas me es casi imposible despertarme para el trabajo, escuela, etc. He querido dormirla sola, pero me desespero ante su llanto y me angustia que despierte a su hermana mayor por lo que, termino acostándola conmigo. Mi marido dice que ya esta grande para dormir con nosotros pero ¿no sé cómo hacerle? Gracias.

10-errores-al-dormir-y-como-solucionarlosSiguiendo la línea de consejos sobre descanso, aquí les traigo una serie de errores comunes a la hora de dormir. Si los evitamos, tendremos un sueño mucho más reparador y podremos ser más productivos durante el día.

Publicado en Salud

PREGUNTA:

Todos los días amanezco con dolor de cabeza y cuello y esto empieza desde la madrugada, ¿Qué puedo hacer y  para evitar los bochornos que tampoco me dejan dormir?, me da un calor intenso y casi inmediatamente me da escalofrió. Malena

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