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retomar-los-habitos-escolares-tras-vacacionesDespués de algunas semanas libres de la rutina, las tareas y los horarios, se acerca el momento de regresar a clases y retomar esos hábitos que se dejaron descansar. ¿Cómo ayudar a los hijos a retomar sus actividades? He aquí algunas claves.

Publicado en Escuela y vacaciones
Viernes, 05 Junio 2015 10:03

Menopausia y cambio de hábitos

menopausia y cambio de habitosExisten momentos en la vida que marcan un cambio o el inicio de una nueva etapa; y la menopausia es uno de esos. Indica una nueva fase en la vida de una mujer que, desafortunadamente, se vincula a la decadencia y la pérdida de energía. Sin embargo, en lugar de verlo como el inicio del fin o como una razón para sentirse vieja, podríamos verlo como una oportunidad de renovar nuestra forma de vida.

Publicado en Sexualidad

habitos-saludables-despues-de-vacacionesAl regresar de vacaciones es probable que hayamos alterado nuestros hábitos; dormimos menos horas, llevamos una alimentación menos saludable y con horarios inconstantes, nos exponemos a excesos como el alcohol o comida chatarra. En términos generales, tenemos malos hábitos y el cuerpo lo resiente.

Publicado en Buena salud

picExisten diversas causas tras un dolor de espalda y aunque no lo creas entre las principales causas de este malestar tan común en las mujeres puede deberse no solo a cuestiones médicas, sino a los malos hábitos que a veces tenemos, pues en muchas ocasiones el exceso o la falta de información hace que nosotras misma perjudiquemos nuestro cuerpo sin mayor intención, por eso aquí te decimos 5 hábitos que podrían estar generando dolores en tu espalda.

Publicado en Buena salud
Domingo, 01 Enero 2017 00:00

7 claves para bajar de peso con éxito

7-habitos-para-bajar-de-peso-con-exitoLas estadísticas a largo plazo sobre bajar de peso mantenida son sombrías. Constantemente, las personas que pierden una cantidad considerable de peso tienden a ganar de nuevo dentro de unos años. ¿Por qué algunas personas pierden peso con éxito y logran mantenerse, mientras que otras sufren el temido rebote?

Publicado en Bajar de peso
Miércoles, 01 Octubre 2014 10:49

Adicción a la comida y cambio de hábitos

adiccion-a-la-comida-y-cambio-de-habitosNuestra relación con la comida no es sólo física, también es emocional.

Publicado en Salud
Lunes, 12 Mayo 2014 13:46

¿Cómo hacer que los niños lean?

como hacer que los niños leanLa lectura abre mundos, estimula el pensamiento y aumenta nuestras perspectivas del mundo. Leer es un placer; sin embargo, es un hábito no muy extendido. Es en los primeros años de vida en que se puede lograr que los niños adquieran el gusto. El problema es que a menudo la lectura se tiene por una obligación o una imposición, lo que hace que los niños – y muchos adultos – se alejen del maravilloso mundo de las letras.

Publicado en Primeros años

retomar los buenos habitos despues de año nuevoCerramos el año al sonoro repiqueteo de las 12 campanadas al mismo tiempo que nos devoramos las uvas y nos las tenemos que pasar con un buen trago de vino espumoso. Brindamos buenos deseos a los demás y llenos de energía, nos llenamos de promesas y actitud positiva para el año que comienza.

Publicado en Comunidad
Viernes, 02 Agosto 2013 09:17

Malos hábitos en la piel

pielLa piel es el órgano más grande con el que contamos más allá de proteger nuestro cuerpo nos ayuda a tener una apariencia sana, joven, cuidada y sobre todo hermosas, proteger nuestra piel significa reconocer los malos hábitos que tengamos con ella y modificarlo para tener un piel de ensueño.

Publicado en Belleza
Miércoles, 31 Julio 2013 11:21

Hábitos y control de peso

Los hábitos forman parte importante de nuestra vida, son guías que se establecen en nuestro cerebro para ayudarnos a simplificar la vida. Sin embargo, también pueden ser sumamente perjudiciales. Los hábitos que aprendemos en nuestra niñez se quedan con nosotros de por vida. Y si no aprendemos a tener hábitos saludables que nos ayuden a tener una vida más larga y de mejor calidad, estaremos haciéndonos daño.

Un ejemplo de la presencia de los hábitos en nuestra vida diaria es el control de nuestro peso. Es debido a los malos hábitos que se desarrollan la mayoría de los problemas de obesidad y, con este, problemas de salud. Si queremos corregir este problema de peso, que más que una cuestión estética es una cuestión de bienestar, será necesario ante todo cambiar de hábitos. Transformar aquellos hábitos poco sanos que llevamos años arrastrando, por hábitos más sanos que nos permitan vernos y sentirnos mejor.

EL HÁBITO NO DESAPARECE SOLO SE TRANSFORMA

el-habito-no-desaparece-solo-se-transforma-habitos-y-pesoLos hábitos permiten realizar miles de actividades diarias sin tener que distraernos en detalles. Pero también son el camino para tener actitudes autodestructivas. De acuerdo con Charles DuHigg, autor de The power of habits, los hábitos tienen tres fases básicas e identificarlas puede ayudarnos a transformarlos.

FUERZA DE VOLUNTAD Y BAJAR DE PESO

fuerza-de-voluntad-y-bajar-de-peso-habitos-y-pesoAdmitámoslo bajar de peso no es una tarea fácil, se trata de un proceso que lleva su tiempo y requiere de algunos sacrificios, así que es necesario prepararse psicológicamente y tomar conciencia del cambio de en tu vida, será un cambio radical de hábitos. Se requiere poner a prueba tu fuerza de voluntad.

5 HÁBITOS PARA EVITAR LA OBESIDAD INFANTIL

5-habitos-para-evitar-la-obesidad-infantil-habitos-y-pesoPor primera vez los niños mexicanos enfrentan una esperanza de vida menor que sus padres debido a la creciente obesidad. Esta enfermedad desde temprana edad está afectando gravemente sus órganos, acortando sus vidas y reduciendo su calidad de vida.

 

¿Qué tal están tus hábitos? ¿Qué conductas necesitas modificar? Dejanos tu comentario.

Publicado en Tema
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