PREGUNTA:
Hola, tengo 12 años y peso 70 kilos. Antes hacia ejercicio, pero deje de hacerlo por pereza. Ahora siempre digo mañana hago, pero ese mañana nunca llega. Casi siempre uso la computadora cinco ó seis horas al día. Es una adicción que quiero. Pero no puedo controlar eso del facebook. Por favor, sí tuvieran una dieta y un programa de ejercicios para mí.
RESPUESTA:
Hola, si los datos que me estas mandando están bien. Debes tener un sobrepeso como de 10 kilos. Para la edad que tienes es bastante peligroso. Yo entiendo que la computadora sea tu adicción, pero es importante que también te des un tiempo para hacer ejercicio. Sería importantísimo revisarte medirte, pesarte bien y cambiar tus hábitos de alimentación.
Deberías de empezar poco a poco. Si te propones hacer solo un día de ejercicio a la semana es más fácil que lo logres. Y poco a poco aumentarlo a ver hasta dónde podemos llegar.
Sería importante trabajar contigo y con algún adulto con el que vivas (mamá, papá y abuelos). Trabajando entre los tres creo que tendríamos buenos resultados.
Ojalá puedas comunicarte conmigo.
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