Escrito por: Aliza Lifshitz
Si de bajar de peso se trata, la receta es simple: controle las porciones de lo que come y haga ejercicio.
Últimamente, a esa receta se ha sumado un nuevo factor: dormir lo suficiente. Y es que varios estudios que se hicieron en 2005 demostraron que la falta de descanso influye directamente en el aumento de peso.
Pero un estudio realizado este año, encontró aún más evidencias de que el sueño y las libras de más van de la mano.
El estudio publicado en el American Journal of Clinical Nutrition, reclutó a un grupo pequeño de hombres y midió la cantidad de comida que ingirieron en dos períodos de 48 horas: en el primero, durmieron ocho horas, en el segundo, sólo una hora. Después de haber dormido una hora, los participantes consumieron más de 500 calorías adicionales en comparación con las que consumieron luego de ocho horas de sueño.
Un estudio realizado en la Universidad de Chicago, coincidió en los hallazgo. Todo parece indicar que dormir poco incrementa el apetito. Así que, no lo olvide: para bajar de peso, ¡dulces sueños por largas horas!
Escrito por: Aliza Lifshitz
