Con la dieta de yogurt y frutas se puede adelgazar hasta 2 kilos en 3 días, esto dependerá del organismo de cada persona.
Indicaciones:
No indicada para embarazadas ni madres amamantando.
Prohibido bebidas alcohólicas
Evitar el cigarrillo
La actividad apropiada para esta dieta es el yoga, pilates, o caminata.
Es una dieta hipocalórica, de desintoxicación, limpieza del organismo.
Duración: 3 días.
Dieta de yogurt y frutas:
Desayuno: Infusión de te verde cortado con un chorro de leche descremada + edulcorante + 1 yogurt descremado + 1 manzana (puede ser en compota o cruda).
Media mañana: Ensalada de frutas o piezas de frutas todas las que desee, (sin plátanos) las frutas con mucha agua son mas saciadoras como el melón, la sandia, etc.
Almuerzo: 1 yogurt + gelatina diet con frutas. Infusión té verde.
Media tarde: Licuado de 1 plátano con 1 vaso de leche descremada con edulcorante.
Merienda: 1 taza de fresas o frutillas + Infusión preferida con edulcorante.
Cena: 1 yogurt + gelatina diet con frutas. Infusión té verde.
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