La guayaba, también conocida bajo el nombre científico Psidium guajava, es una fruta tropical que permitir adelgazar y perder peso naturalmente. ¿Cómo? A través de su baja cantidad en calorías y su alto contenido en antioxidantes y fibra. En la presente nota te brindaré información sobre cómo actúan cada uno de estos principios nutritivos de la guayaba sobre el organismo.
La guayaba es una fruta tropical, a la cual se la conoce bajo los nombres de guayabo, guara, arrayana o luma. Esta fruta además de ser sabrosa y fresca, puede brindar diversas propiedades medicinales al organismo, como por ejemplo bajar el colesterol y adelgazar.
¿Cómo perder peso comiendo guayaba?
* La guayaba sólo contiene 33 calorías por cada 100 gramos de fruta. Esto permite que puedas comer más, aportando poca energía.
* Brinda saciedad, gracias a su contenido en fibra. Esto logra que al comerla sientas menos hambre y por lo tanto, reduces significativamente el aporte calórico.
* Además esta misma fibra, ayuda a que depures el organismo, haciendo más eficiente la función intestinal
* Su contenido en vitamina C, magnesio, entre otros minerales, logra estimular la movilización del tejido graso para obtener energía.
* Por último, su contenido en potasio, permite estimular al riñón y eliminar el exceso de agua del organismo. Es decir actúa como diurético.
Todas estas propiedades permiten que, al consumir guayaba bajes de peso. Sólo es necesario incluir la guayaba en una dieta baja en calorías y así lograrás adelgazar naturalmente.
Escrito por: Maria del Pilar Cancela
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