Llegando la primavera empiezan los calores, y en las noches son una gran molestia, pues así nos quitemos la pijama durante las horas nocturnas, no se quita. Aquí te dejamos algunos tips para dormir sin sufrir los efectos del calor.
Refréscate antes de irte a la cama. Toma un baño con agua tibia o fría según la resistencia de tu cuerpo, pero ten cuidado de no cambiar muy bruscamente la temperatura porque te podrías resfriar. Nada más incómodo que tener gripa en plena primavera. Toma un vaso de agua natural o de sabor fría antes de acostarte. No tomes más porque tendrás que levantarte al baño a la mitad de la noche, y será más difícil conciliar el sueño.
Cambia de cuarto. Si hay algún lugar de la casa (la sala o el cuarto de servicio) que sea más fresco que tu recámara, es buena idea dormir ahí durante las noches más calurosas.
Enfría tu recámara. Cuelga trapos mojados con agua fría en sillas o muebles alrededor de tu cama. Así, si tienes las ventanas abiertas y circula aire caliente, este truco servirá para enfriarlo y refrescarte.
Programa el ventilador. No es buena idea dormir con el ventilador toda la noche, pues podrías resfriarte. Nunca lo dejes en una sola posición (dirigido a ti), sino que debes dejar que circule el aire por todo el cuarto. Prográmalo para que se apague después de una hora para que sólo te refresque en lo que te quedas dormida.
Escrito por: Nahiely Aquino
