¡OPRAH! (Lo digo con la voz que ameniza tu programa… con la esperanza de que me escuches). La Revista O acaba de llegar a mi puerta. Allí estás, la Oprah flaca y la Oprah gorda. Siento tu dolor. He estado ahí.
Tus comentarios me indican que una dieta que no has probado es la DBC—la Dieta de Bajo Criticismo. Allí estás, enseñando el vivir desde adentro hacia afuera, y te apostaría una gran suma de dinero (en dólares Eli) que si te sometes a esta dieta, será la última que necesitas. Compartiré más al respecto el próximo mes, pero primero:
Deja de mortificarte. Deja las dietas estrictas. Empieza a aceptarte.
El auto criticarse es uno de los hábitos más engordadores que hay. Entre más te degrades por haber cometido un error, más razón tendrás para darte un atracón. Un atracón da pie para un segundo y de pronto ya no cabes en tu vestido para la inauguración de la presidencia de Obama.
Hasta que reinventes el estar contigo misma, tu peso siempre va a victimizarte.
Oprah, cuando dices, “Me apena. Estoy enojada conmigo misma” demuestras que no has atendido el estado mental lleno de prejuicios que es el componente principal de las dietas yo-yo. Yo debería saberlo, pues he pasado por esa misma batalla. La Dieta de Bajo Criticismo es la única que logró silenciar la locura de 20 años de guerra con la comida.
Recuerda que la comida no es el problema. Es el amor hacia una misma. No te sientas mal, Oprah. Las mujeres suben entre 3 y 7 kilos entre Halloween y Navidad, según Jone Novek, experto en salud. Como coach ejecutiva para mujeres, he percibido una tendencia en las mujeres que trabajan, la de poner su salud al final de su lista de prioridades. ¿Te suena, Oprah? Veo cada vez más y más mujeres refunfuñando sólo de pensar en apartarse de la oficina y acercarse a una mejor salud física. En las vacaciones se pone peor.
Esta es la temporada de los excesos con la comida y el alcohol, entonces ¿por qué programarte para el fracaso? Empezar una dieta en este momento es cosa de locos. Así que vayamos a paso de bebés.
El primer paso es ser honesta. ¿Te das atracones? Aquí van algunas preguntas para evaluar tu forma de comer.
- ¿Estás en la dieta perfecta… para una lagartija?
- ¿Evalúas tu día según lo bien que haya ido tu guerra con la comida?
- ¿Robas comida a hurtadillas?
- ¿Le dices a otras personas que estás a dieta pero sigues sin bajar de peso?
- ¿Comes a solas con frecuencia?
- ¿Escondes la comida “mala” de las miradas de otros?
- ¿Haces drama cuando te das cuenta de todo lo que has comido?
- ¿Te menosprecias port u peso?
- Si respondiste que sí a tres o más preguntas, estás en riesgo de caer en la trampa de los atracones.
- ¿Qué se puede hacer al respecto? Háganmelo saber.
Escrito por: Eli Davidson
