Con la llegada del verano, muchas personas se ponen a dieta y buscan aquellas que realmente sean efectivas. En esta ocasión te presentaré 10 de las dietas más populares para bajar de peso.
La mejor forma de que una dieta se convierta en popular es a través del testimonio de personas famosas que realizan dichas dietas y obtienen muy buenos resultados. Las 10 dietas para adelgazar y perder kilos, que se encuentran dentro del grupo de las más famosas son:
Dieta Dukan: Esta es la dieta del momento. Es una dieta hiperproteica que permite perder kilos en 2 fases y mantener el peso perdido en otras 2 fases. Esta dieta fue diseñada por el Dr. Pierre Dukan, quien ha escrito varios libros acerca de cómo llevar a cabo esta dieta.
Dieta de la sopa quemagrasas: Esta dieta se basa en el consumo diario de una sopa elaborada a base de cebolla, apio, tomate y pimientos y promete depurar el organismo y bajar varios kilos rápidamente.
Dieta contra la celulitis: Esta dieta se aconseja realizarla 2 días a la semana y se basa en el consumo se zumo de toronjas en ayunas y en la merienda, y de vegetales desintoxicantes como el apio, manzana verde y zanahorias.
Dieta de la Clínica Mayo: Esta dieta tiene una duración de 2 semanas y aporta muy baja cantidad de calorías, entre 600 a 900 calorías. Además es hiperproteica, aporta cerca del 50% de proteínas.
Dieta mediterránea: Esta es una de las dietas más saludables y equilibradas. Se basa en el consumo de alimentos ricos en fibra, antioxidantes y ácidos omega 3.
Dieta Montignac: Esta dieta se caracteriza por restringir al máximo los alimentos ricos en hidratos de carbono, excepto los que aportan fibra. Según su creador no es aconsejable consumir frutas después de la comida, por la fermentación que puede producir.
Dieta Atkins: Esta dieta permite perder entre 2 a 4 kilos durante la primera semana. Es una dieta rica en proteínas que prohíbe la ingesta de legumbres y vegetales.
Dieta del plátano: Este régimen es muy rico en carbohidratos y pobre en proteínas y grasas y dura aproximadamente 15 días.
Antidieta: En esta dieta no es importante la calidad de los alimentos, sino cuándo se consumen y cómo se combinan dichos alimentos. Por ejemplo los hidratos de carbono y las proteínas no se pueden consumir juntos. Esta dieta está formada en un 70% por frutas y verduras y el 30% restante por carnes, lácteos, pastas integrales y legumbres.
Dieta Scardale: Es una dieta rica en proteínas y pobre en carbohidratos. Además se prohíbe alimentos como la leche, el aceite y las bebidas alcohólicas.
Recuerda que la forma más sana de perder kilos es a través de una dieta individual que desarrolle y controle un médico o nutricionista.
Escrito por: María del Pilar Cancela
