Ya sea porque estamos con sobrepeso, porque necesitamos ganar masa muscular, o bien porque queremos estar en un estado mucho más saludable, las dietas son un complemento ideal y recomendable; pueden ayudar drásticamente a alcanzar nuestros objetivos.
Desde luego que las dietas por sí mismas no hacen milagros, y en la mayoría de los casos (por no decir en todos), se recomienda que sean acompañadas con ejercicio físico, al menos aeróbico liviano como caminata, bicicleta o trote.
En las dietas se debe evitar los alimentos que sean altos en contenidos de grasas, mientras que los azúcares e hidratos de carbono se restringen en parte, e incorporamos una buena cantidad de proteínas, principalmente para las dietas que acompañan a los deportistas.
La base para que una dieta funcione es pasar el mínimo de hambre posible, ya que si sufrimos la dieta, estaremos constantemente pensando en abandonarla y volver a nuestra alimentación cotidiana.
