Los alimentos con hidratos de carbono son necesarios para mantener una dieta equilibrada, ya que son una fuente rápida de energía para hacer frente a las tareas cotidianas. Sin embargo, algunos carbohidratos engordan, mientras que otros incluso te ayudan a bajr de peso. Por eso es importante saber cuáles son los carbohidratos que engordan para poder determinar qué alimentos con hidratos de carbono engordan más.
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No se trata de eliminar los alimentos con hidratos de carbono de la dieta, sino saber qué tipo de carbohidratos engordan más. Los alimentos ricos en carbohidratos cumplen importantes funciones en el organismo, por lo que su inclusión en la dieta diaria es fundamental para mantener la salud.
Por otra parte, muchos de estos hidratos de carbono son necesarios para bajar de peso, ya que gracias a su alto contenido en fibra favorecen el tránsito intestinal, cumpliendo una función depurativa. Sin embargo, ten presente que así como existen carbohidratos buenos,hay otros que son malos para bajar de peso y su consumo descontrolado te hará engordar.
Los alimentos con hidratos de carbono que más engordan son los que contienen carbohidratos simples, tales como amasados de pastelería, chucherías, snacks y bebidas azucaradas o carbonatadas, entre otros. Elimina estos alimentos de tu dieta y sustitúyelos por alimentos ricos en carbohidratos complejos como frutas, verduras y cereales integrales, que no sólo no engordan, sino que además ayudan a adelgazar.
