El ambiente navideño ya se siente en el aire. Las posadas, la cena navideña y las fiestas por fin de año están a la vuelta de la esquina. Ante esta perspectiva parece imposible que podamos conservar la línea por mucho tiempo, pero no es así, aquí te dejamos algunos sencillos tips para mantenerte en forma durante estas fechas.
Toma agua helada. Sabemos que tomar dos litros de agua al día es indispensable para mantenernos saludables, pero te recomendamos que la tomes con hielo. Además de que te ayuda a sentirte llena, tu cuerpo necesitará quemar grasa para calentar el agua fría que consumes.
Evita el azúcar. Dejar de lado el azúcar quizá parezca muy difícil, pero eso no significa que tienes que renunciar al sabor dulce, utiliza algún sustituto para hacer tus postres y reducirás tu consumo de calorías. Si tú no hiciste el postre, resiste la tentación.
Recurre al plan B. Es muy común que en esta temporada caigamos en los excesos, para que eso no te pase, puedes recurrir a algunos trucos. Por ejemplo, si tienes una cena o comida, asegúrate de desayunar o almorzar algo saludable y llenador para que a la hora del evento comas menos. Otro tip. Cuando tengas una fiesta, puedes llevar una botana saludable, ninguna anfitriona rechazará la comida que lleven sus invitados, de esta forma tendrás algo con lo que puedas llenarte sin culpa, sin importar la comida que hay en la fiesta.
Bebe con moderación. A veces se nos pueden pasar un poco las copas, pero es importante estar conscientes de cuanto estamos bebiendo, ya que si tomamos mucho, bajamos la guardia y no nos damos cuenta de todo lo que comemos. Un tip: prefiere vodka o whisky, son más bajos en calorías.
Haz del ejercicio tu prioridad. La época navideña no debe ser pretexto para dejar de lado el ejercicio – o pretexto para decir “el próximo año empiezo” – es importante que te comprometas con el ejercicio para que quemes calorías y puedas no sólo evitar subir de peso, sino bajar.
