En ocasiones quemar calorías parece una tarea difícil o significa mucho esfuerzo, pero la verdad es que no es tan así. Si bien a mayor actividad física más calorías gastas, existen 10 maneras de quemar 100 calorías por día y sin esfuerzo. No te pierdas estas formas sencillas de mantenerte en forma, seguro te podrán ayudar.
Gastar 100 calorías diarias no implica un gran esfuerzo, solo realizando algunas actividades cotidianas o cambios de hábitos puedes obtener 10 formas de perder 100 calorías por día.
10 maneras de quemar 100 calorías sin esfuerzo
- No terminar la comida, dejando 4 cucharadas reduces calorías.
- Quitar la piel y grasas visibles a las carnes.
- Cenar temprano, por lo menos 1 hora antes de irte a dormir.
- Beber un vaso de agua 20 minutos antes de desayunar.
- Comer frutas en lugar de galletas.
- Pasear al perro por 15 minutos.
- Trotar por 10 minutos.
- Subir y bajar escaleras en lugar de usar el ascensor.
- Lavar el auto.
- Cortar el césped.
Existen muchos trucos para reducir calorías, y que no tienen que significar un gran sacrificio. Por ello si tienes en cuenta estas 10 formas de perder 100 calorías, puedes llegar a perder entre 5 a 10 kilos por año, una cifra para nada despreciable
