Muchas son las mujeres que viven a dieta y ni aún así, logran verse tan delgadas como quisieran. Si es tu caso, debes tener en cuenta ante todo, que la constitución femenina es completamente diferente a la del hombre.
Por factores hormonales relacionados con sus funciones reproductivas, la mujer tiende a acumular un mayor porcentaje de grasa y una menor masa magra. De allí, que una mujer necesite dietas acordes a las características de su género, además de las específicas para cada etapa especial de la vida que esté atravesando, desde la adolescencia a la menopausia, pasando por el embarazo y la lactancia.
Si eres mujer, sabrás que habitualmente, las fluctuaciones hormonales producen cambios en tu peso. De allí que las mujeres estén a dieta, más a menudo que los hombres. Sin embargo, estas circunstancias especiales también aumentan los requerimientos de determinados nutrientes, que no deben faltar.
Por ejemplo, si bien el embarazo puede haberte dejado algunos kilos de más, restringir la alimentación en la lactancia puede afectar el crecimiento del bebé. Del mismo modo, una dieta con un aporte insuficiente de calcio en la menopausia, puede aumentar tu riesgo de padecer enfermedades como la osteoporosis, frecuentes a esa edad. Por eso, lo ideal es tener en cuenta la dieta más apropiada para los requerimientos de cada etapa de tu vida.
No importa cual sea tú caso,una buena dieta siempre tiene que ser equilibrada, con el ejercicio. Si te lo propones lo lograras.
