Bajar de peso mediante una dieta puede no ser muy sencillo, así que te presentamos la dieta de la sandía para que no te compliques y puedas bajar de una manera saludable esos kilos de más.
La dieta de la sandía te ayudará a desintoxicar el cuerpo, sintiéndote saludable conforme bajas de peso. Esto debido a que la sandía tiene un alto contenido en agua y es baja en calorías.
Hay cierto tipo de alimentos que debemos evitar al momento de iniciar la dieta de la sandía, como son las grasas, lácteos, azucares, huevos y cereales.
Opción 1
Desayuno: 1 taza de café o té, 2 galletas integrales, 1 yogur natural y 1 rebanada de sandia.
Media mañana: Toda la sandia que desees.
Comida: Ensalada de zanahoria y tomates, 1 pechuga a la plancha y 1 rebanada de sandia.
Media tarde: Toda la sandia que desees.
Cena: 1 plato de verduras hervidas o al vapor, 1 porción de pescado asado y 1 rebanada de sandia.
Opción 2
Desayuno: 1 Taza de café o té, 1 rebanada de sandia y 1 pan tostado.
Media mañana: 1 Taza de café o té y comer toda la sandia que desees.
Comida: 1 Filete de ternera a la plancha, 1 taza de arroz cocido y 1 yogur natural.
Media tarde: 1 jugo de sandia.
Cena: 1 puré de verduras, 1 tortilla rellena de espinacas o espárragos y 1 rebanada de sandia.
Con esta dieta eliminarás rápidamente líquidos y toxinas que tu cuerpo no necesita. De esta manera perderás aproximadamente 2 kilos por semana. Es importante saber que no se recomienda hacer esta dieta por largos periodos, preferentemente que no se exceda de los 5 días.
