No existe persona a la que no le gusten las frituras, comidas rápidas y demás, pero debemos estar conscientes que el mantener una buena alimentación nos ayudará a tener buena salud y buen físico.
La realidad es que existen infinidad de platillos deliciosos y saludables, pero no nos damos a la tarea de buscar y ser un poco creativos; no se trata de privarnos absolutamente de los placeres de esta vida pero si tener en cuenta que nada en exceso es bueno.
Una dieta balanceada se puede obtener con solo dedicarle un poco de tiempo a tu alimentación, puedes buscar platillos de otros países y culturas que sean fáciles de preparar, bajos en grasas y nutritivos.
Sabemos que llevar una alimentación equilibrada en ocasiones puede complicarse por la falta de tiempo entre otras más, por eso aquí te compartimos una lista de alimentos que ayudan a combatir la grasa sea cual sea tu situación.
- La manzana te ayuda a sentirte lleno por más tiempo debido a que contiene pectina y esta retrasa la digestión.
- La lechuga es básica para mantener una salud envidiable, ya que contiene hierro y magnesio los cuales te ayudarán a quemar la grasa.
- La col es una verdura muy simple que te proporciona sulfuro y yodo, los auxilian a tu organismo para metabolizar las grasas.
- La cebolla y el ajo son básicos para condimentar casi toda comida así que no tendrás pretexto alguno; estos alimentos igualmente ayudan al metabolismo para sacar la grasa. Además de que el ajo fortalece el mismo metabolismo lo que significa que será más fácil la quema de grasas y calorías.
- Los pescados y mariscos son excelente fuente de proteína la cual mantiene equilibrados los niveles de azúcar en la sangre. Aparte de que te mantendrá satisfecho sin la necesidad de andar picando comida por ansiedad.
- La avena aunque es lenta de digerir, baja los niveles de colesterol de una forma impresionante.
- Los carbohidratos no están prohibidos del todo, tu organismo también los requiere. Se recomienda el pan integral para proporcionarle al cuerpo solo la cantidad necesaria que necesita de granos integrales y harinas.
- El aceite de oliva es una grasa buena que ayuda a la quema de calorías y mantiene el colesterol bajo. Se puede sustituir por el aceite común al cocinar y así llevarás una dieta baja en grasas.
- El agua es fundamental para vivir, te mantiene hidratado, rejuvenece la piel y quita el apetito. Recuerda tomar dos litros y medio a diario.
