Este tipo de dietas líquidas son empleadas para perder peso de manera efectiva, además de servir como excelente depurativo. Se prohíbe ingerir cualquier tipo de alimento sólido y no es recomendable llevarla a cabo por más de una semana.
También es ampliamente recomendable para la desintoxicación de personas que han permanecido en excesos de comida y alcohol. Así como para acelerar el metabolismo, aliviar el estreñimiento, disminuir el colesterol y la tensión arterial.
La dieta líquida está constituida por alimentos exclusivamente líquidos ya sean fríos o calientes. Algunos alimentos como el helado y la gelatina son permitidos ya que se convierten en líquidos.
La finalidad de este régimen es abarcar que por día la persona ingiera entre 1250 y 1500 calorías dependiendo de su peso y estatura.
Los alimentos que generalmente se ingieren durante este proceso son:
- Agua
- Jugos de frutas
- Miel y jarabes
- Té
- Café
- Leche
- Helados sin cobertura, semillas o cualquier alimento que sea sólido.
- Refresco ( aunque es recomendable evitarlo lo más posible)
- Gelatina
- Consomé, caldos, puré y cremas
No olvides acudir previamente con un especialista para que guíe el proceso de manera adecuada, si llevas la dieta bien establecida no sufrirás de hambre ni complicaciones.
