Un tema que en definitiva resulta muy interesante para la mujer, es el número de calorías que debe consumir al día sin alterar su peso. Lo ideal es ingerir menos calorías de las que podemos quemar al día con el objetivo de no acumular grasa en el cuerpo, si no todo lo contrario, ir reduciendo la talla con cierto tipo de alimentos que serán nuestro aliados para la quema calórica.
El cuerpo pasa por un proceso químico quemando calorías cada vez que comemos. Por lo cual es conveniente elegir aquellos alimentos que contienen menos calorías de las que los mismos utilizarán para ser digeridos. Esto es consumir un alimento con menos de 10 calorías para que el cuerpo queme unas 30 calorías al digerirlo, lo que hará que usted solo este consumiendo 20 calorías en realidad.
Este tipo de dieta es altamente recomendada debido a que aquellos alimentos que nos benefician para bajar de peso son igualmente muy saludables y en su mayoría antioxidantes. Así que atrévete a empezar una dieta con alimentos de calorías negativas, aparte de no ser estricta puede ser muy rica si te pones un tanto creativa.
A continuación te presentamos una lista con aquellos alimentos quema grasa o de calorías negativas:
Vegetales
- Espárragos
- Brócoli
- Col verde
- Coliflor
- Apio
- Pepino
- Zanahoria
- Ajo
- Lechuga
- Espinacas
- Cebolla
- Calabazas
- Calabacín
- Betabel
- Achicoria
FRUTAS
- Arándano
- Fresa
- Frambuesa
- Piña
- Pomelo
- Papaya
- Manzana
- Limón
- Mango
- Mandarina
- Naranja
