Sabemos que hacer ejercicio es una de las acciones básicas que debemos tomar si queremos bajar de peso, sin embargo, muchas veces por falta de tiempo no hacemos ejercicio. Pero hay estrategias para mantenerte en forma que se pueden realizar de forma sencilla y en poco tiempo: que tal subir y bajar de escaleras.
En un estudio, la Universidad de Ginebra (Suiza) se pidió a sus trabajadores de la que no utilizaran los ascensores durante tres meses y solo emplearan las escaleras. Tras este tiempo se vio que los trabajadores mejoraron su condición física, redujeron el tamaño de su cintura y bajaron los niveles de grasa corporal, colesterol y presión arterial.
Subir unos cuatro pisos de un edificio, o subir y bajar durante diez minutos las escaleras te puede ayudar a mejorar la tonalidad muscular y bajar de peso. Así que ya lo sabes, sube escaleras y baja de peso.
