Las famosas colaciones, aquellos alimentos tan importantes para llevar al pie del cañón la dieta, logrando evitar esos atracones con un bocadillo ligero y saludable que nos ayude a mantener el peso ideal.
El dilema de toda la vida al empezar una dieta es si realmente podremos obtener esa fuerza de voluntad para ser mesurados con la comida, ya sea para bajar de peso o prevenir el sobrepeso. Solo se trata de dedicarle tiempo a nuestra alimentación para consentirnos con colaciones bajas en calorías y que nos ayuden a lidiar con la ansiedad.
Aquí te presentamos unos tips para seguir disfrutando de los placeres de la comida, sin limitaciones y a la vez cuidando tu salud:
- Evidentemente todos los alimentos deben ser bajos en grasas, con esto me refiero a menores de 200 kilocalorías y que no sean carbohidratos.
- Las colaciones deben estar plenas de proteína y preferentemente de fibra para que podamos controlar la ansiedad y nos mantengamos bien alimentados.
- El llevar un control sobre lo que comerás día a día ayuda impresionantemente, esto no quiere decir que si no tienes hambre debas comerlos obligatoriamente.
- La fruta fresca y variada te ayuda a controlar el apetito y disfrutar de tu dieta. Asegúrate de que contengan muchos nutrientes y pocas calorías.
- Las famosas barras energéticas no son tan buenas como aparece, debido a que algunas contienen únicamente grasa, calorías y azúcar. Tres cosas que no queremos alteren nuestro peso.
Es primordial que aprendas a comer sanamente y disfrutar de lo delicioso de esta comida. Es cuestión de llevar un equilibrio entre proteínas, calorías y carbohidratos en menor porcentaje. Es recomendable acudir con un nutriólogo para que te informe sobre la dieta adecuada para tu organismo, peso, edad y estatura.
