¿Sientes que tu metabolismo se ha desacelerado? ¿Tienes miedo que sea un proceso normal que sucede al llegar a cierta edad? Bueno, la mala noticia es que sí, es normal que conforme pasan los años nuestro metabolismo empiece a perder fuerza. La buena noticia es que tienes el poder de maximizar tu metabolismo y acelerarlo haciendo cambios pequeños en tus hábitos.
Antes de hablar de eso, primero vamos a ver cómo te estás portando. ¿Estás tomando suficiente agua purificada y refrescante todos los días? ¿Estás incluyendo grasas saludables en tu dieta a través de aguacates, nueces y pescado?
Sé que estás ansiosa por saber qué puedes hacer para encender tu metabolismo. Vamos a empezar por hablar acerca del desayuno. ¿Sabías que si desayunas dentro de una hora despues de levantarte puedes acelerar tu metabolismo más que si tomas este almuerzo tan importante? El no desayunar es un error muy grande. Trata de comer saludable y aléjate de los azúcares. No pastelitos, no galletas, no panecitos. Escoge mejor "superfoods" o lo que en español sería alimentos super antioxidantes como arándanos, fresas, jugo de alfalfa, etc.
Ahora que ya hablamos sobre el desayuno, ahora hablemos de otra cosa que puedes hacer para acelerar tu metabolismo. ¡El ejercicio! Sí, la verdad que sí acelera tu metabolismo. "¿Qué tipo de ejercicio?" preguntas. Bueno, una combinación de cardio y fuerza sería lo ideal. Primero correr o hacer aerobics para acelerar el corazón, y después algo de pesas para tonificar el cuerpo.
¿Estás lista para darle un empuje a tu metabolismo? Ya sabes qué hacer. Así que empieza y estarás más cercas de vivir una vida saludable y abundante. A tu servicio y bienestar.
Escrito por: Daniel Delgado
