El estrés no es malo, lo malo es no saber cómo lidiar con él; después de todo se trata de una respuesta de nuestro organismo para enfrentar
- Tómate el tiempo para organizar tus cosas para que no te agobies cuando llegue el momento de utilizarlas y no las encuentres.
- Libera tu horario de cosas innecesarias, deshazte de aquello que te estrese y no aporte nada a tu vida.
- Haz ejercicio, esto te ayudará a sacar tensiones y liberar endorfinas que te harán sentir mejor.
- La meditación y los ejercicios de respiración son ideales.
- Canta, baila, lee un libro, cocina o escucha música a todo volumen. Haz algo que disfrutes mucho para relajarte y dedica tu pensamiento solo al momento presente. Olvídate de todo lo demás mientras estés en eso.
- Consume jalea real, te brindará energía y hay quienes afirman que ayuda a combatir el estrés.
- Haz un viaje, eso te ayudará a renovar tus energías.
- Se asertivo: di lo que piensas de forma adecuada y si quieres decir no, dilo.
- No intentes controlar; trata de entender que hay cosas fuera de tus manos y que eso está bien. Debemos estar abiertos a la improvisación y dejar de pretender tener el control.
