Hay varias razones por las que la ropa tiene un papel importante cuando tratamos de bajar de peso. Suele ser uno de los principales motivadores, y tiene un poderoso componente psicológico que seguramente te será de mucha utilidad conocer para no cometer errores que saboteen tu dieta.
Evita el conformismo: Las personas que están a dieta suelen cometer el error de “darse un respiro” de la dieta y comer alguna golosina. Esto suele suceder, sobre todo, cuando la ropa nos empieza a quedar un poco holgada y creemos que nos merecemos un premio. El problema es que una ocasión muy probablemente provocará que haya muchas más, y al rato habrás tirado todo tu esfuerzo por la borda.
Señales externas. Tu ropa es una de las maneras más efectivas de evitar el aumento de peso. Nada emite la alarma más fuerte que un pantalón que ya te queda apretado. Sin embargo, si tienes mucha ropa holgada, es más probable que aumentes de talla sin siquiera darte cuenta.
Conveniencia: Si no te deshaces de tu ropa holgada o de talla XL, tendrás una excusa a nivel inconsciente para descuidar tu peso. Si cometes errores y no consigues mantenerte en el peso ideal, es fácil volver a usar esta ropa que esforzarte por corregir y llegar a tu objetivo. A menos que quieras ir a resurtir tu clóset cada vez que aumentes de peso, quedarte con una sola talla de ropa puede ser un motivador muy efectivo.
La recompensa: Un poco de la mano con lo anterior, si te gusta mucho ir de compras y estrenar, puedes hacer que tu recompensa final tras llegar a tu peso ideal sea precisamente irte al centro comercial a comprar ropa nueva, de una talla más chica, para que luzcas tu esfuerzo. Es una alternativa mucho más saludable a la recompensa habitual de muchas personas (¡ir a comer algo delicioso y engordador!). Además, será un aliciente para tener cuidado y mantenerte en el peso ideal por más tiempo, pues seguramente no querrás dejar de usarla.
Fuente: The Brain Changing Diet
