El hecho de estar embarazada no significa que no puedas hacer ejercicio, para nada. El realizar alguna actividad moderada ayudará a que te sientas bien y te vaya mejor en el parto. Pero ojo, porque algunos deportes no son adecuados.
Una forma de combatir las molestias del embarazo es realizando un poco de ejercicio, debido a la situación debe ser de forma moderada. Olvida aquellas actividades que requieran un gran desgaste físico, ya que pudieran traer consecuencias no convenientes para tu bebé.
Aquí te damos algunas opciones de ejercicio para embarazadas:
- Natación. Nadar tiene muchos beneficios, como el fortalecimiento de todo el cuerpo. Es una actividad muy recomendable, no sólo para embarazadas.
- Yoga para embarazadas. Con ejercicios específicos, posturas correctas y buena respiración, se podrá mantener el cuerpo flexible y fuerte.
- Caminar. Dedica al menos 30 minutos para pasear cómoda y a buen ritmo.
Realiza alguna de estás actividades y verás que te sientes mejor.
