La envidia es un sentimiento tan universal como pernicioso. Todas las personas, en mayor o menor medida, sufren en algún momento de su vida la agobiante sensación de entrar en una competición con el otro en la que siempre se pierde. Colocamos a la persona envidiada en una posición de superioridad, abundancia y bienestar. Como consecuencia de esta exaltación de lo que un tercero tiene o es surgirá la impotencia, la frustración, el desánimo y la creencia de ser inferior.
La persona envidiosa no suele reconocer su envidia. Se resiste a hacerlo y no hay nada que más le hiera y descalifique que intentar hacerle ver que la tiene. Hay que tener en cuenta que detrás de la envidia se halla:
- Un sentimiento de inferioridad e inseguridad.
- Una incapacidad de reconocer las limitaciones personales, asociándolas a signos de debilidad.
- Una negación total de que la infelicidad no se debe a lo que no se tiene, sino a la falta de aprecio de lo que sí se posee.
- Una falta de compromiso y responsabilidad con la propia vida. Pendiente de la vida de otros, no se asume la propia.
Como sucede con todo sentimiento insano, es conveniente mantener actitudes preventivas, de forma que no lleguemos a padecer de manera obsesiva sus efectos. Una buena prevención ante la envidia iría encaminada a los siguientes puntos:
- Favorecer la confianza básica en uno mismo y en los demás.
- Conocer las limitaciones y potencialidades que tenemos, aceptándonos como somos.
- Pensar que hay cosas que podemos cambiar y otras que no.
- Aprender a valorar con precisión la propia competencia, sin infravalorarse ni sobrevalorarse.
- Acostumbrarse a centrar la atención en los aspectos más positivos de la realidad.
- Estimular la empatía, es decir, la capacidad para ponerse en el lugar del otro.
- Analizar el progreso personal mediante la comparación consigo mismo, no con otros.
Para gestionar y superar la envidia, nada mejor que replantearnos algunos principios clave, que son los que nos ayudan a disfrutar de un mayor equilibrio y a vivir de forma más serena y gozosa:
- Pensar que no estamos perdiendo nada cuando a otras personas les va bien.
- Darnos cuenta de que si queremos ser nosotros mismos, el único punto de referencia de superación somos nosotros. No necesitamos compararnos con nadie más.
- Alegrarnos de lo que tenemos. No vivir pendientes de lo que no tenemos.
- Redescubrir día a día lo que nos rodea: las personas, el paisaje, las pequeñas cosas que nos hacen más fácil la vida...
- Y lo más difícil, pero alcanzable: sentirnos felices por la buena suerte de los demás, porque, en definitiva, vengan de la mano de otros o de las nuestras propias, de lo que se trata es de vivir el mayor número de momentos de felicidad y alegría.
Fuente: www.consumer.es
