Si hay algo que a las mujeres nos afecta cuando tratamos de bajar de peso es que la báscula marque menos, pero las llantitas sigan ahí. El punto de ponerse a dieta es llegar a verse más esbelta, tener menos flacidez y mejorar nuestra salud. ¿Por qué es más importante lo que dice el espejo que lo que dice la báscula?
Especialistas del Instituto Médico Europeo de la Obesidad, citados por El Universal, señalaron que la grasa que se acumula en el área del abdomen, es una de las principales causas de depresión en personas con sobrepeso.
Entre otras cosas, esta acumulación aumenta el estrés porque produce cortisol, la hormona que lo causa. A la vez, reduce la producción de endorfinas, disminuyendo las sensaciones de bienestar.
Por esta misma razón, las personas llegan a consumir alimentos que aumenten los niveles de endorfina y dopamina, como es el chocolate, lo cual no ayuda para nada a la dieta. Además, la grasa del abdomen es uno de los principales factores de riesgo de enfermedades cardiovasculares y diabetes.
Sin embargo, para eliminar esta grasita, la dieta no basta. Incluso las abdominales tienen un efecto mínimo, y en algunos casos puede ser algo peligroso. Lo ideal es hacer ejercicio mixto, aeróbico y anaeróbico. Deportes como el senderismo, el trotar o la natación son las mejores opciones.
Escrito por: Nahiely Aquino
