Nunca falta que cuando decidimos ponernos a dieta para bajar de peso, en algún momento sucumbimos a alguna tentación (un helado, un chocolate, un bocado extra, etc.). El remordimiento que sentimos puede ser más nocivo para nuestra dieta que el alimento en sí.
Según un artículo de la psicóloga Kelly McGonigal, entre más grande es el remordimiento que nos da por comer un alimento, más sabroso y agradable nos parece el mismo. En cambio, si no sentimos culpa por comer algo (como una ensalada de lechuga), nuestras expectativas no se disparan y, por lo tanto, nos parece menos delicioso en comparación.
Según una encuesta del 2009, citada por McGonigal, los 5 alimentos que más culpa general por comerlos son el chocolate, helados, papas fritas, pastelitos y comida rápida.
Es un tipo de autoengaño psicológico que no nos hace ningún favor. Para contrarrestarlo, McGonigal recomienda que, en el momento de enfrentarte a la tentación, te imagines lo orgullosa que te sentirás por resistirla. Esta es una manera de reforzar tu auto control y transforma ese placer sugestionado en un firme “NO”.
Escrito por: Nahiely Aquino
