Publicado por: Campanilla
El cuidado del cabello abarca varios factores desde una buena alimentación al uso diario de productos de higiene específicos para nuestro tipo de cabello.
Dentro de nuestra dieta diaria debemos saber cuales son los alimentos que nos proporcionan las vitaminas necesarias para tener un cabello sano.
- El Hierro es imprescindible para este cuidado, siempre que pensamos en la ingesta de productos que contiene hierro pensamos en las lentejas y las sardinas. Pero son muchos los que contiene un alto contenido de este como por ejemplo, la harina, el pan, las verduras, los huevos, el higado y las carnes rojas. La vitamina C y E también nos dará fuerza y vitalidad a nuestro cabello.
- En las verduras, frutas y cereales encontraremos este aporte vitamínico. Vitamina B9 más conocida como ácido fólico nos aporta la formación de proteínas y hemoglobina, esta vitamina la podemos encontrar en verduras de hoja verde, hígado o el aguacate.
- También debemos saber que el exceso de vitamina A puede provocar la caída del cabello, se encuentra en zanahorias, brócoli, mantequilla, espinaca o los guisantes.
