Hay ejercicio que son muy completos, e inclusive hay muchos planes y rutinas de entrenamiento que trabajan muchos grupos musculares, pero la natación es sin duda el único ejercicio que trabaja casi todos los músculos del cuerpo a la vez, lo que trae muchos beneficios.
Es así como es uno de los mejores ejercicios aeróbicos y que más calorías queman, dado que trabajan las piernas, brazos, pecho y espalda como grupos musculares principales, pero casi todos los demás músculos del cuerpo de forma complementaria.
Otro beneficio de la natación es que se trata de una actividad ideal para poder bajar de peso y adelgazar, y a la vez tonificar todo el cuerpo y lograr marcación muscular, y aprovechando estas épocas de calor, es una actividad ideal para aprovechar más las piscinas y la playa.
Además, es un ejercicio idóneo para las personas que sufren de sobrepeso, dado que actividades como correr pueden lastimar las articulaciones como las rodillas y los tobillos, mientras que en el agua, no realizaremos movimientos de alto impacto, sino fluidos.
