Si quieres bajar de peso es necesario que cambies tus hábitos de alimentación y reduzcas o elimines de tu dieta ciertos alimentos que provocan el aumento de peso. Investigadores de la Universidad de Harvard han revelado cuales son los alimentos que más te hacen engordar.
Si bien todos sabemos que la comida chatarra es pésima para nuestra salud, el estudió señaló en forma específica que los alimentos que más grasa acumulan en la cintura, son las papas fritas de bolsa y los refrescos.
El estudio siguió a cerca de 100,000 estadounidenses sin sobrepeso, y tras cuatro años hicieron un registro para ver quienes habían ganado más kilos y que alimentos consumían. Si bien el hallazgo señalo que los que tenían mayor cantidad de grasa en la cintura, frecuentemente consumían papas y refresco, el sondeo no pudo determinar al 100% que el consumo de estos alimentos fuera la causa del aumento de peso; pues se vio que las personas que ingerían a menudo estos alimentos también tenían hábitos poco saludables y veían demasiada televisión.
Si quieres bajar de peso, es recomendable evitar estos alimentos y optar por botanas más saludables, además de tener hábitos de alimentación más saludable y hacer ejercicio.
