La naranja es una fruta cuyas propiedades permiten bajar de peso y fortalecer las defensas del cuerpo. Si acompañas su consumo con una dieta balanceada y ejercicio obtendrás mejores resultados.
Las naranjas mejoran la digestión, mejoran las funciones del hígado y funcionan como depurativos, previniendo el estreñimiento y la inflamación del vientre. Por si fuera poco, esta delicia también acelera el metabolismo, por lo que quemas más calorías. Así es más fácil mantener el peso ideal.
Siempre es mejor comer la fruta más que tomar el jugo, pues contiene mucha fibra. En jugo absorbes sus nutrientes pero también mucha más azúcar, lo cual podría ser contraproducente si te excedes. Mejor haz agua de naranja o postres con la fruta.
Por ser cítrico es también una excelente opción para ingerir vitamina C y prevenir numerosas enfermedades.
Fuente: Innatia
