Desde el mismo momento en que descubres que estás embarazada debes empezar a cuidarte y a tomar una serie de precauciones que garanticen el correcto desarrollo de tu bebé.
Lo ideal sería que empezaras antes del embarazo, aunque lo más habitual es que una mujer no sepa que está embarazada hasta que empieza a notar alguno de los primeros síntomas de embarazo.
En la primera consulta, tu ginecólogo te indicará las pautas de alimentación y las precauciones que debes seguir durante todo el embarazo.
Debes tener especial cuidado en el primer trimestre de embarazo ya que es en este periodo en el que se forman los órganos principales del feto, incluido el cerebro.
Además de una alimentación sana y equilibrada, debes evitar el consumo y la exposición a sustancias y agentes perjudiciales como el tabaco, el alcohol, la cafeína, los medicamentos y los rayos X durante todo el embarazo.
La práctica de algún ejercicio suave como la natación o caminar sirven de complemento para un embarazo saludable.
Fuente: El bebe.com
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