Una de las preguntas más frecuentes que se hacen las personas al momento de bajar de peso y reducir medidas es:¿cuánto debo pesar según mi estatura?. En este artículo vamos a explicar las formas más comunes en los que esto se puede calcular.
Para determinar cuánto debes pesar (tu peso corporal ideal), varios factores deben ser considerados, como la edad, la densidad muscular, proporción de grasa, talla, sexo, y el grosor de los huesos.
Algunas personas sugieren que el cálculo de su índice de masa corporal (IMC) es la mejor manera de decidir si su peso corporal es ideal. Otros dicen que el IMC es un cálculo defectuoso ya que no tiene en cuenta la masa muscular y que la relación cintura-cadera es mejor.
El peso ideal del cuerpo de una persona puede ser completamente diferente al del otro. Si te comparas con tu familia en la que hay personas obesas, estas en un riesgo alto de tener sobrepeso. En cambio si vienes de una familia de complexión delgada, podrás conseguir tu peso ideal sin problemas.
Cómo medir el índice de masa Corporal – IMC
El peso adecuado de cada individuo se puede calcular de una forma sencilla realizando la siguiente función matemática. “Su peso en kilogramos dividido por su altura elevada al cuadrado” De esta manera podemos calcular si estamos en un peso ideal, en sobrepeso o si entramos al grupo de los obesos. Este sistema de medida de masa corporal es muy confiable ya que el matemático Adolphe Quetelet a principios de la década de los 80 en un estudio de la física social.
Cómo saber el IMC con Kilos – Sí el peso de una persona es de 59.09 Kilos y su altura de 1.55 – Se debe multiplicar 1.55 x 1.55 = 2.40.
Luego debemos dividir los 59.09 para 2.40 lo que nos va a dar como resultado 24.62 IMC.
El índice de masa corporal y la obesidad
Todas las entidades sanitarias están de acuerdo que una vez que tengamos en conocimiento de nuestro IMC debemos compararlo en la siguiente tabla de índice corporal la cual nos dará la cantidad aproximada que debemos mantener para estar fuera del sobrepeso o la obesidad.
Un índice de masa corporal menor de 18,5 tienen un peso bajo – Pero afirman que un IMC entre 25 – 30 indica la existencia del sobrepeso y recomiendan una dieta urgente antes de avanzar a la obesidad la cual esta manifestada en la escala de 30 en adelante.
Una vez que decidiste empezar tú dieta para bajar de peso, hazte este tipo de examen para saber si estas en tu peso ideal. Inténtalo, es fácil, rápido y seguro. Si tienes alguna duda ve con un especialista para que responda todas tus dudas.
