La Especialista y Coach del sueño Liliana Amaro, siempre recomienda como opción principal introducir en nuestra rutina de sueño la lectura, esto no solo aplica para los niños, también es beneficioso e incluso más efectivo en la rutina de los adultos, es considerada como una técnica que puede liberarte del insomnio, leer incluso puede hacer tu tiempo más productivo mientras no duermes...
Leer másPara rendir mejor en nuestra vida diaria, es fundamental que además de una vida activa y saludable, tengamos un buen descanso...
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