La obesidad es un problema grave que puede traer consecuencias irremediables a nuestra salud. Sigue estos sencillos consejos que te ayudarán a mejorar tu calidad de vida:
1.- Una de las claves para el control de peso es beber agua, hacer ejercicio, consumir carbohidratos de Bajo Índice Glucémico y alimentos ricos en aceites omega (salmón fresco, aceite de olivo, etc.), así como evitar los carbohidratos de alto índice glucémico y las grasas saturadas.
2.- La cantidad de carbohidratos es importante, pero es más importante la calidad de ellos, es decir comer los carbohidratos correctos.
3.- Evita consumir maltodextrina, dextrosa(glucosa), sacarosa(azúcar) y harinas blancas, ya que son carbohidratos de un alto Índice Glucémico.
4.- Evita edulcorantes, colorantes y conservadores artificiales, así como embutidos, alimentos procesados, ahumados, grasas saturadas y aceites hidrogenados, ya que además de ser dañinos provocan inflamación, retención de líquidos y acidifican la sangre. Super Life el endulzante natural desarrollado, creado y diseñado en México solo contiene ingredientes naturales, funcionales y no contiene rellenos.
5.- Toma en cada comida un balance de proteína, grasas no saturadas y carbohidratos de bajo impacto glucémico.
6.- Ejercítate en promedio 3 o 4 veces por semana.
7.- No omitas el desayuno.
8.- Toma más de 2 litros diarios de agua, así como aguas naturales endulzadas con Super Life. Si vas a tomar jugos de frutas, que sea con moderación, y rebajados con agua, intentando incluir la fibra.
9.- Realiza comidas frecuentes y en porciones pequeñas.
10.- Toma suplementos naturales para nivelar tu producción hormonal.
11.- Reduce el estrés, ya que desequilibra la producción hormonal y los niveles de insulina en sangre.
Fuente: www.superlifenatural.com
