Una de las partes más difíciles de hacer dieta es enfrentar el deseo de comer, ya sea por hambre o por antojo, resistir el impulso de comer demasiado no es una tarea fácil, es por eso que aquí te dejamos algunos tips que te pueden ayudar a comer menos y engañar a tu apetito.
- Prepara cubitos de hielo con agua de menta, vainilla, fresa, etc., y si sientes deseos de comer, saboréalos. También puedes hacer esto con el cabe y triturarlo después para servirlo en una copa grande.
- No exprimas naranjas para hacer jugo, mejor cómela en trozos. Cuando las haces en jugo fácilmente ingieres tres naranjas, pero comiéndolas es difícil que consumas la misma cantidad.
- Si quieres tomar jugo de naranja, sírvete solo medio vaso y mézclalo con agua mineral así te dará mayor sensación de saciedad y consumirás menos calorías
- Para el desayuno es recomendable elegir cereales con “volumen” como trigo inflado en lugar de los cereales tipo muesli que son mucho más pesados.
- Antes de asistir a una fiesta, coctel o reunión donde sabes que habrá comida tentadora, cómete un yogurt para disminuir tu apetito
- Es recomendable tener siempre en el refrigerador sandía en rebanadas, es mejor que el agua para enfrentar el hambre ya que llena más.
