La falta de motivación es el gran desafío que deben superar la mayoría de las personas que desean bajar de peso. Como tú bien dices puedes estar adelgazando, pero cuando te estancas pierdes interés y abandonas la dieta. Para que esto no ocurra te brindaré una serie de trucos que te ayudarán a mantener la motivación.
Primero es fundamental que aumentes tu autoestima y confíes que puedes lograr perder peso.
Es importante que fijes objetivos claros y reales. Por ejemplo si tienes que bajar 30 kilos, no busques perderlos todos juntos porque no podrás. Fíjate como objetivo perder 4 kilos en 1 mes. De esta forma será más fácil, más real y menos frustrante.
Realiza una actividad física que te guste, como por ejemplo bailar, hacer gimnasia, correr, andar en bicicleta, etc. Cuanto más te guste una actividad, más fácil será comenzarla y sostenerla a través del tiempo.
Es muy importante el apoyo de tu familia y amigos.
En ocasiones recurrir a grupos de autoayuda es muy provechoso y se consiguen muy buenos resultados, porque el grupo apoya, contiene y ayuda a controlarte.
Es muy importante conocer qué causa la falta de motivación, por ello es aconsejable que consultes a un médico para que pueda ayudarte a encontrarlas.
Escrito por: María del Pilar Cancela
