PREGUNTA:
Hola Nora, Quisiera saber ¿Cómo superar la pérdida de mi bebé además de un divorcio y una relación fallida acompañada del fin de mi trabajo?. Quiero salir adelante pero creo que cada vez caigo más bajo.
RESPUESTA:
Las perdidas traen como consecuencias cambios drásticos en la vida y mucho dolor, sin embargo por difícil y contradictorio que parezca siempre hay cosas buenas y positivas después del proceso de duelo, hay aprendizaje, crecimiento y a veces conoces gente valiosa que te apoya incondicionalmente.
El proceso por el cual estas pasando es una suma de duelos por eso es tan difícil y complicado, necesitas mucho amor y respeto por ti misma, tener paciencia, dejarte sentir, llorar, gritar, enojarte con quien necesites (sin ser agresiva).
Esto te ayudara a retomar tu energía y algunas veces cuando sea necesario tendrás que obligarte a ti misma a seguir adelante, a levantarte a retomar tu vida lo más normal posible.
Necesitas tiempo para aceptar esta difícil situación que te está tocando vivir. Aceptar es aprender a vivir sin aquello que perdiste, de la manera más normal y positiva que puedas, dándote tiempo, cuidándote, comiendo bien y a tus horas, durmiendo, descansando, visitando al Doctor. Etc.
Si notas que estas demasiado angustiada, que no puedes dormir, o por el contrario que duermes todo el tiempo y que no tienes energía para hacer lo mínimo, que estas bajando mucho de peso, o cualquier otro síntoma fuera de lo normal necesitas ayuda médica, no tengas miedo de acudir a un psiquiatra, no hagas caso a los estereotipos que dicen que solo los locos necesitan al psiquiatra, a veces requerimos de un medicamento que nos ayude a equilibrar nuestro sistema emocional, para que no se nos afecten otras áreas como la física.
Te recomiendo también que leas los libros: "Déjalos ir con amor" de la Dra. Nancy O'connors o " Todo pasa y esto también pasara" de Martha Alicia Chávez ambos hablan del proceso de duelo y te pueden ayudar a entender cada una de las etapas de duelo por las que estas pasando.
Recibe un cordial abrazo. Psic. Nora Marbán.
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