PREGUNTA:
¿Cuál es la alimentación adecuada que debo seguir en el desayuno después de hacer ejercicio?
Hola:
Todas las mañanas hago una hora y media de ejercicio, por lo regular me como una manzana, un café con crema y alguna barra integral pero me quedo con hambre, así que como dulces y chocolates, ¿Cuál es la alimentación adecuada que debo seguir en el desayuno después de hacer ejercicio?
Gracias
RESPUESTA:
Es importante saber cuantas calorías estas quemando al hacer el ejercicio para ver cuantas se deben reponerle al organismo. Yo te recomendaría un desayuno sano pero más formal. Un omelette de claras con verduras y 1 tortilla, o bolillo con frijoles, sándwich de pavo con panela, quesadillas de panela, todos estos acompañados de fruta (No jugos).
Ahora si usas el ejercicio para bajar de peso o eliminar algún exceso de grasa corporal tendríamos que hacer un cálculo mas especifico de calorías.
Gracias por comunicarte con nosotros
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