Bajar de peso - dietas

10 razones para ser activa durante todo el año

activa todo el año


Por: Nenita

Estamos comenzando el 2011  y es costumbre al iniciar una nuevo ciclo lo de hacerse propósitos para mejorar nuestra vida. ¿Que el año 2010 no te convenció? Pues nunca es tarde para comenzar a mejorar.
Un estilo de vida saludable requiere que seas activa, es decir, que hagamos diariamente ejercicio físico moderado.

En cualquier momento y en cualquier lugar, 10 razones para ser activa:
1. ENERGÍA: Cuando somos activas nuestro cuerpo responde mejor a cualquier alerta.
2. METABOLISMO: Quemas más energía después de ser activo, por lo tanto es una buena forma de mantener o bajar de peso.
3. FELICIDAD. La actividad física estimula las endorfinas, que te hacen sentir mejor y más feliz. Todo parece más fácil y más divertido.
4. CONCENTRACIÓN. Un poco de actividad física diaria ayuda a la concentrarte y a mejorar la calidad y cantidad de trabajo que hacemos.
5. ANTI-ESTRES. Estar activo relaja mente y cuerpo.
6. FUERZA. Actividad física regular no sólo fortalece tus músculos y tus huesos, sino también tu corazón.
7. SALUD. La actividad física mejora en todos los aspectos tu calidad de vida ahora y en el futuro.
8. IMNUNIDAD. Con la actividad física se fortalece el sistema inmunitario.
9. AUTOESTIMA. La actividad física ayuda a desarrollar habilidades personales y a sentir más control sobre tu propia vida.
10. VIDA SOCIAL. Practicar alguna actividad física en equipo es una buena oportunidad de conocer gente y salir fuera de los círculos laborales y familiares.

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