El sedentarismo es una de las principales razones por las que la sociedad actual tiene un gran problema de obesidad. Pasar las horas frente a la televisión es una de sus principales manifestaciones, pero el problema no está en el hecho de ver televisión, sino el tiempo que le dedicamos y la importancia que le damos en nuestra vida.
Todo en exceso es malo y esto incluye mirar televisión. Diversos estudios han encontrado que pasar muchas horas frente al televisor está vinculado al sobrepeso, diabetes y otros problemas de salud.
Una investigación realizada en Buffalo, en adolescentes, encontró que disminuir el tiempo que pasaban frente a la televisión o la computadora, ayuda a perder peso. Esto es porque comemos de forma emocional y no por hambre mientras estamos frente a la pantalla, no nos damos cuenta en realidad de qué tanto estamos comiendo y tendemos a comer de más.
De acuerdo con otros estudios, apagar la tele antes de dormir también puede beneficiar nuestra salud y nuestro peso. La televisión puede reducir nuestras horas de sueño, lo que afecta nuestro metabolismo. Así mismo, un estudio publicado en el Journal of Pineal Research, señala que dormir con aparatos electrónicos encendidos –como laptops, televisiones o tablets– puede afectar la producción de melatonina, una hormona
